夜になると咳が出る原因は？夜間の咳が続くときに考えたい病気と対策

 

「日中はそれほど気にならないのに、夜になると咳が出る」
「布団に入ると咳が止まらず、眠れない」

夜間の咳は、多くの方が経験する症状ですが、「体質だから」「風邪の名残だから」と我慢してしまう方も少なくありません。 しかし、夜に咳が悪化するのには理由があり、治療が必要な病気が隠れていることもあります。

この記事では、「なぜ夜に咳が出やすくなるのか」「どんな原因が多いのか」「受診の目安」について、 呼吸器内科の視点から、できるだけわかりやすく解説します。

1. 夜になると咳が出やすくなる理由

夜に咳が出やすくなるのは、体の仕組みや環境の変化が関係しています。

まず大きいのが姿勢の変化です。横になることで、鼻水や痰が喉に流れやすくなり、 気道（空気の通り道）が刺激されて咳が出やすくなります。

また、夜間は自律神経の影響で、気道が敏感になりやすく、咳を抑える力も弱くなります。 そのため、昼間は問題なくても、夜になると咳が目立つことがあります。

さらに、寝室の乾燥、ホコリ、ダニなどの刺激も、夜間の咳を悪化させる要因になります。

2. 夜間の咳で多い原因

① 咳喘息（せきぜんそく）

夜間の咳で、とても多くみられる原因のひとつが咳喘息です。名前に「喘息」とつきますが、一般的にイメージされる喘息とは少し違い、咳だけが続くのが特徴です。

• ✅咳だけが長く続く

• ✅ゼーゼー・ヒューヒューという呼吸音はほとんど出ない

• ✅夜〜明け方に咳が強くなりやすい

「風邪は治ったはずなのに、咳だけが何週間も続いている」

「日中よりも、夜になると咳が止まらない」

このような場合、咳喘息が隠れていることがあります。放置してしまうと、将来的に本格的な喘息へ移行することもあるため、早めの診断と治療が大切です。

② 気管支喘息

気管支喘息は、夜間から明け方にかけて症状が出やすい病気です。特に、眠っている間や明け方に咳が悪化するのが特徴です。

• ✅夜中に咳で目が覚める

• ✅息苦しさや胸の違和感を感じる

• ✅冷たい空気、運動、疲労などで悪化しやすい

子どもの頃に喘息があった方が、大人になってから再び症状が出ることもあります。「年齢的に喘息はもう関係ない」と思っていても、実は喘息が原因だった、というケースも少なくありません。

③ 鼻水が喉に流れる（後鼻漏）

アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎があると、鼻水が前に出ず、喉の奥へ流れ込むことがあります。これを「後鼻漏（こうびろう）」といいます。

• ✅喉に何か流れる感じがする

• ✅痰がからむような咳が出る

• ✅横になると咳が増える

自分では「鼻の症状はそんなにない」と感じていても、実は鼻や副鼻腔のトラブルが夜の咳の原因になっていることもあります。

④ 逆流性食道炎

逆流性食道炎も、夜間の咳の原因として見逃せません。胃の中の酸が食道や喉まで逆流し、粘膜を刺激することで咳が出ることがあります。

• ✅胸やけや喉の違和感がある

• ✅寝ると咳が出やすい

• ✅食後すぐ横になる習慣がある

特に、寝る直前の食事や飲酒、脂っこい食事が多い方は注意が必要です。「胃の症状は軽いのに、なぜか夜に咳が出る」という場合、この病気が関係していることもあります。

3. 咳の出方から考えられるヒント

咳の出方やタイミングは、原因を考えるヒントになります。

• 夜だけ咳が強くなる：咳喘息、喘息、逆流性食道炎など
• 痰がからむ咳：鼻の病気、気道の炎症
• 乾いた咳が長く続く：咳喘息の可能性

自己判断は難しいため、「いつ・どんな咳が出るか」を把握したうえで、医師に相談することが大切です。

4. 今夜からできるセルフケア

夜間の咳は、ちょっとした工夫で症状が和らぐことがあります。すぐに取り入れられる対策として、次のような方法があります。

• ✅枕やクッションで上半身を少し高くして寝る

• 　👉上半身を高くすることで、鼻水や胃酸が喉へ流れにくくなり、咳が出にくくなることがあります。

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• ✅寝室の乾燥対策を行う

• 　👉空気が乾燥すると、喉や気道が刺激されやすくなります。加湿器の使用や、濡れタオルを干すだけでも効果が期待できます。

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• ✅寝る直前の食事・飲酒を控える

• 　　👉食後すぐに横になると、胃酸が逆流しやすくなり、夜間の咳を悪化させることがあります。夕食はできるだけ就寝の2〜3時間前までに済ませるのがおすすめです。

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• ✅ホコリやダニを減らす工夫をする

• 　👉寝具やカーペットにたまったホコリやダニは、咳の原因になることがあります。こまめな掃除や、寝具の洗濯も大切です。

これらのセルフケアは、症状を一時的に和らげるための方法です。咳が長く続いている場合や、夜の咳で眠れない日が続く場合は、自己判断せず、原因に合わせた治療を受けることが大切です。

5.こんなときは受診をおすすめします

「そのうち治るだろう」と様子を見ているうちに、症状が長引いてしまうこともあります。 気になる場合は、早めにご相談ください。

6. 夜の咳が続くときは（まとめ）

夜間の咳は、体からのサインであることも多く、我慢し続ける必要はありません。

• ✅夜になると咳が出る
• ✅咳で眠れない
• ✅長く続いている

このような症状がある場合、原因を調べることで症状が楽になることがあります。「この咳、診てもらったほうがいいかな？」そう感じたら、どうぞお気軽にご相談ください。

 

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